冬天节令留神摄生，推举3种美食，清热去火，安

海米凉拌黄瓜

2.拌入青椒和蒜末一起翻炒，撒盐和辣椒粉滴多少滴水沏一下；

资料：黄瓜2根；海米20粒；大蒜4瓣；香菜1棵；干红辣椒4个；盐；糖；生抽；陈醋适量；动物油少许；

3.加点生抽撒鸡精就能够了

4、增添盐、糖、生抽和陈醋拌匀；干红辣椒剪成小段备用；

1、海米用凉水冲刷清洁,用纯朴的镜头语言，表示穿透人心的力气，没多少个能比张，而后用温水泡发至软；黄瓜洗净后擦干，用擀面杖拍扁；

材料：小鱼、青椒、辣椒粉（或小米椒）、蒜末（或青蒜）、盐、生抽、鸡精；

材料：瘦猪肉200克，花生米50克。酱油15克，精盐6克，味精3克，料酒、湿淀粉8克,任我发心水论坛，葱一颗，蒜两瓣。

1、将瘦肉洗净切丁，用盐腌过。将葱洗净斜切成片，姜洗净去皮切片，蒜去皮切片。将酱油、盐、料酒、味精、湿淀粉兑成调味汁。

6、撒上香菜；拌匀即可。

做法

做法

5、勺子里面增加植物油和干红辣椒段，小火烧至红椒变色变香；趁热浇在拌好的黄瓜上；

2、然后把手掰成小块；香菜切碎；

花仁肉丁

。跟着社会的发展，人们生涯程度的进步，健康问题越来越被大家器重，即便领有金山银山，都不如身体健康如山。占有一个健康的体格是人人憧憬的事件，所以，咱们要时刻把摄生和健康的习惯融入到生活中，坚定杜毫不好的生活方法，愿你的身材一天比一天健康，长命又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。

香辣小干鱼

2、将炒锅内油烧热，下花生米炸焦黄捞出沥油。将炒锅内油烧热，将肉丁炒散，放葱、姜、蒜稍炒，再烹入调好的汁，放入花生米炒几下即可上碟。

3、大蒜拍扁后剁成碎末；；将煮好的黄瓜、泡好的海米以及蒜末混杂；

1.筹备青椒圈圈，辣椒粉跟蒜末；小鱼洗洗下热油小火炸香；

做法：